na czczo

rozumiem ze te bcaa biezesz po to by nie palic miesni przy treningu redukcyjnym, ale ten rowerek na czczo ma sie nijak do ochrony miesni..bcaa nic ci nie pomoga wtedy..katabolizm miecha murowany!

ja bym rano na czczo przed tym rowerkiem walil gainera

Nogi Przysiad 20x50kg, 15x70kg, 10x10x100kg Dwójki leżąc 15x40kg, 12x50kg, 8x60kg Aeroby na czczo 45minut Komentarz: nogi w troszkę innej objętości...nie wiem co dają do IHS ale po tych kuckach to chciałem iść pobiegać}:-(

wieloryn23 ban na otrzeźwienie. Chcesz kobietę zabić swoimi idiotycznymi poradami?! ..... Do autorki tematu: jak wygląda lipidogram? Masz już nadciśnienie? Glukozę na czczo badałaś? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-13 20:42:27

Już wcześniej pisałem-ta kreatyna jest wyśmienita ale nie przejmujcie się tym co napisane jest na ulotce.Bierz przez pierwszy tydzień 20g podzielone na 4xper day z sokiem owocowym i 20 g glukozy do każdej porcji.Przez następne 4-5 tygodni po ok.5-6g najlepiej rano na czczo.Pij dużo wody!!! WitF1

[...] zwiekszajacych przemiane materii etc przyczyniajacych sie do powstawania mechanizmu lipolizy dlatego zamiast dywagowac czy biegac po 8h bez zarcia, czy 3 po zarciu czy godzine po- warto zastanowic sie - czy robisz to cyklicznie bo to jest kluczem do sukcesu" Wolałabym pozostać przy spinie na czczo. Może w takim razie jakiś antykatabolik?

Ile masz dokładnie tych węglowodanów w diecie ? Jeśli trenujesz na czczo z braku czasu na śniadanie to OK. Ale jeśli myślisz, że to przyśpieszy redukcje to niestety jesteś w błędzie.

Masa ciała nie jest miarą efektów. Napisz, jak zmieniają się obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo.

[...] się najbliżej realnemu zapotrzebowaniu kalorycznemu. Poza tym, istotna będzie i tak obserwacja organizmu, a dokładniej obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie ich. Na podstawie ich zmian będziesz w stanie określić czy wynik z obliczeń jest dobrym. Możesz pierwsze dwa tygodnie być na zerowym bilansie kalorycznym [...]

Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka Omega Przed treningiem 30 minut 20-40 gram No xplode +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Po treningu 5 gram Creacore +5-10 gram [...]

adzik123 oj trzeba trzeba=D moim minusem sa tee lydki=x Dzien:11 23.05.2013 DNT suplementacja: 5g BB na czczo Dieta: 80% Zmieniony przez - Bzyku18 w dniu 2013-05-23 20:56:47

[...] jest głupie z całym szacunkiem dla Ciebie. I widać ktoś popełnił kiedyś błąd wypuszczając mnie z przedszkola, może dziś nie kończył bym studiów i nie rozpoczynał drugiego kierunku... Pozdrawiam! P.S i niezależnie jaką formą kolega dysponuje, bieganie na czczo zawsze jest złe. I tyle. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2009-07-28 22:31:43

Jak to poranny posiłek jest potreningowy? W sensie poszłaś ćwiczyć na czczo?

Dzień treningowy -SHOCK 30 minut przed treningiem 1 miarka z 300ml wody -STORM Bezpośrednio po treningu 1 miarka z 300ml wody Dzień nietreningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml wody

Wyniki niezbyt ciekawe...wątrobowe podniesione , test nisko , lipidy rozjechane jednak jeszcze w miarę do przyjęcia...w jakim czasie robiłeś badania..? Rano na czczo...? Przed badaniem był jakiś wysiłek fizyczny..?

Badania rano na czczo, nie było wysiłku żadnego. Kurde zapomniałem zupełnie dodać że tydzień temu odstawiłem rad 140 po 8 tygodniach brania i mk 677 jadę od początku roku. Więc jak można zaczynać ? Jak poprawić te wątrobowe i inne ? nac jadę cały czas 1 kaps dziennie

[...] minutę każde. Potem pompki zwykłe, zwiekszanie ilosci jak w poprzednich. I tak codzien... W sumie wychodzi na 15 minut dziennie, wiem to malo, ale moge poswiecic wiecej czasu tylko nie wiem jak. Aha co juz znalazlem na forum ze zle robie to to ze zwykle walcze wieczorem, a powinienem rano na czczo - moze byc ciezko ale sie postaram. pozdrawiam

moim zdaniem zły pomysł z tym aero, pobudzisz organizm i bedziesz miał problemy ze snem, i po aero wartałoby zjeśc też coś ;-) lepiej daj je na czczo lub po treningu siłowym

nom najlepiej na czczo lub po trenie ;-) można tez między posiłkami dac ale 2 pierwsze opcje najlepsze ;-)

W DT będę robił po trenie ,ale w DNT raczej rano na czczo tylko że niekiedy robię dwie sesje to druga by musiała być przed ostatnim posiłkiem ,bo od środy zaczynam pracę i będe od 8-18 czasami 20 w pracy, także tylko tak jak rozpisałem chyba.